ile czasu

Rozumiem. Czy metoda FBW bedzie dobra na caly staz mojego treningu czy moze stosowac ja na sam poczatek ? Przez dany okres czasu ? Jesli tak to przez ile ?

ile razy w tyg mozna jesc jajka? ja swego czasu jadłem 8 jaj dziennie na CKD i skrzydła mi nie urosły oraz badania były poprawne obecnie koło 4 jaj dziennie spożywam pzdr

Czytam opinie niektórych specjalistów i aż mnie krew zalewa :/ MILO MI czy ktoś zna bardziej aerobowe ćwiczenie na nogi niż rowerek? JAKMTO CWICZENIE NA NOGI? JAK TO CWICZENIE? WYJASNIJ MI TO ZANIM SIE WYPOWIEM Że niby nie można masy zrobić...bzdura maxymalna- MOZNA ZROBIC, WSZYSTKO ZALEZY OD DIETY, UZUPELNIENIA JEJ, SUPLEMENTACJI, [...]

po co ?? to jak patrzenie w wesołym miasteczku w lusterko powiekszajce po wyjściu bedziesz taki sam ile to juz czasu bierzesz ??

Wiek metrykalny czyli kalendarzowy - określa liczbę lat od czasu urodzenia. Jeżeli na rtg wyszło, że Twój wiek kostny odpowiada wiekowi metrykalnemu, to powinieneś urosnąć, o ile nie masz żadnych innych problemów zdrowotnych które by to uniemożliwiły :)

Białko, jako składnik pokarmowy jest ciężkostrawne i rozłożenie go zajmuje organizmowi sporo czasu i energii, więc w tym sensie zwiększona jego podaż może potęgować spalanie tkanki tłuszczowej Ale to pod warunkiem ujemnego bilansu kalorycznego Ile ważysz? Od tego będzie zależała ilość białka, którą docelowo będziesz przyjmować, po ustaleniu [...]

myslę, że główną przyczyną tych często nieuzasadnionych "strachów" przed spadkami są dwie rzeczy; jedna to zbyt ciężki trening- o ile na kreatynie jeszcze jakoś człowiek może "wydolić" to bez nie i w coraz dłuższym przeciągu czasu staje sie to niemożliwe. drugie to coś przeciwnego, zbytnie rozprzeżenie po cyklu, odpuszczanie [...]

Aha oczywiście trzymam dietę wysokobiałkową, tylko dokładnie nie liczę co ile zjadam bo trochę za mało czasu

[...] sumie dwa treningi dziennie ( biegi z rana i wieczorem trening SW). Do tego możesz w trakcie treningu izotonik, żeby zadbać o elektrolity i zachować dobre nawodnienie organizmu. Najważniejsza i tak jest dieta:) Wszystko rozbija się w sumie o to ile możesz kasy przeznaczyć na suple- wtedy dopiero kombinujesz:) Dieta, dieta, dieta- potem suple:)

1.WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 185 4. WYMIARY- nie mierzyłem dawno, w łapie było 42 ale nie ćwiczyłem długi okres czasu (8ms jakoś) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 30 miesiecy 6. DIETA: 2600-2800 kcal -białko: ok 200 -węglowodany: ok 350 -tłuszcz: ok 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na solo propie 2 na cypio i mecie 8. TRENING: [...]

[...] tyg wiec moze ***ne tego propa narazie czekam na info od was (mam tez troche czasu by sie zastanowic tzn jeszcze 5 tyg pozniej z miech na sucho i cykl jakis) pozdro Cykl 3-4 o ile dobrze pamietam ostatni to: 1-12 prop 50mg c2d 1-9 oma 500mg c7d 1-4 meta 20mg cd No i 36 tab clomidu:) na odblok Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2006-03-02 12:30:13

[...] niedzielnego treningu z poniedziałkowym że w niedziele biceps a w poniedziałek klata a we wtorek plecy, a co do ankiety to nie wypełniałem pola z dietą bo dokładnie nie wiem ile spożywałem białka i węglowodanów, nigdy po prostu nie liczyłem dokładnie. ANKIETA: NICK: mario89x PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 27 lat WZROST: 180 cm NIEPRZERWANY STAŻ [...]

Z punktu widzenia innych ludzi jem duzo wystarczy.Ale tutaj wypada napisać co jesz,ile posiłków dziennie i w jakich odstępach czasu.Można jeść dużo chleba i narzekać że nie ma masy;)Odżywki to uzupełnienie. Zmieniony przez - jjfight w dniu 2009-12-13 20:48:13

[...] ze sztangą na barkach 3x 12-10-8 - Nogi: wykroki ze sztangielkami 3x 12-10-10 - Nogi: uginanie nóg na maszynie siedzac 3x 12-10-8 - Nogi: wyciskanie na sownicy 3x 12-10-8 - Brzuch: sklony boczne ze sztangielka 3x max zamienilem , czy teraz caly trening jet ok ? ile taki trening bedzie zajmowal czasu :) w godzine sie pewnie nie wyrobie ?

o ile mi wiadomo omnadremu juz nie produkuja od dluzszego czasu wiec albo jestem szczesliwcem ,ktory dostal towar bedacy kogos zapasami albo wale undera ktory wyglada jak oma %-) omnadrem byl zawsze moim ulubionym srodkiem ;-) pozdrawiam ;-)

Myślałem ,ze o czymś nie wiem hehe Az tak bardzo e2 ci zeruje ? O jakim labie mowa ? Od dłuższego czasu lece z andro i u mnie e2 poza górna granica teraz wszedł dose . Moze mnie nie rusza ? Po za górna granica to ile ? Jakie masz makro w diecie , a głównie ww ? Jaki masz wynik cukru rano ? Temat jest odnośnie drętwienia ? Czy dodania menta ?

davidooo, Biniu mądrze prawi. Nie ważne od ilu lat ćwiczysz, ale jak intensywnie, i ile z siebie dajesz na treningu. Mogę Ci poweidzieć, że 5 g kreatyny to zdecydowanie za mało. Powyżej 30 g naprawde czuć że regeneracja mocno sie zwieksza, ale ilość zależy od Twojej wagi i tego jak wygląda Twoja dieta. Każdy organizm jest inny, więc po [...]

[...] nie mają nawet licencji jak i takich, którzy latają na meczach (i nie tylko) z batonami, ale jak już mówiłem wszystko jest do czasu, chodź znam i przypadki "rozbójników" pracujących w ochronie po 15 lat, robiących takie rzeczy, że w głowie się nie mieści, którym do tej pory nikt nie dobrał się do skóry :) ale ile to może trwać? :)

A ile mniej więcej czasu trzeba żeby się rozeszło?? Pytam ponieważ jak by nie patrzeć jest tak spuchnięte już 4 dzień i jak na razie nie schodzi wcale...

Jeśli koszt treningów 3x w tyg. to 75 zl To ile by wynosil trening 1 raz tygodniowo (czy 25zl ? ) Chcialbym sie zapisac na treningi ale na 3 x w tyg nie znajde czasu.